🌿 Meine Energie kehrt heim

Geführte Meditation für alle, die viel geben – Energie zurückholen, Fremdes loslassen & neu auftanken

Kennst du dieses Gefühl am Ende des Tages?

Du warst für andere da. Du hast gegeben, zugehört, funktioniert.

Und irgendwie … bist du dir selbst dabei ein Stück weit abhandengekommen.

Genau dafür ist diese Meditation.

In dieser geführten Reise nach innen holst du dich Schritt für Schritt wieder zurück.

Du sammelst deine Energie ein, die du im Laufe des Tages in die Welt gegeben hast.

Du lässt los, was nicht zu dir gehört – Stimmungen, Gedanken, die Last anderer.

Und du füllst dich neu auf – mit Ruhe, Kraft und Lebendigkeit.

Die Meditation führt dich durch vier Schritte:

🌬 Ankommen – du lässt den Tag los und kommst ganz bei dir an

✨ Zurückholen – du holst deine Energie liebevoll zu dir zurück

🌫 Loslassen – du gibst ab, was nicht deins ist – die Erde empfängt es und wandelt es

🌟 Auftanken – du füllst dich mit neuer, nährender Energie auf

Für alle, die viel geben und sich selbst dabei manchmal vergessen.

Du brauchst keine Erfahrung mit Meditation – nur einen ruhigen Moment und die Bereitschaft, gut für dich zu sorgen.

⏱ Dauer: ca. 15–20 Minuten

🎵 Musik: sanfte, ruhige Hintergrundmusik unterlegt

🎧 Empfehlung: Kopfhörer & ein ruhiger Ort

Ich bin Carmen – Heilpraktikerin für Psychotherapie und ausgebildete Achtsamkeitslehrerin. Hypnose und Achtsamkeit sind keine Techniken, die ich nur aus Büchern kenne – ich begleite Menschen damit seit Jahren in meiner therapeutischen Praxis.